تمرینات تناسب اندام: نحوه جمع آوری فیلم

سایت شرط بندی داوود هزینه

آیا بدنسازی سالن ورزشی خانگی دارید؟ یا به سادگی امیدوارید که تنوع را در برنامه تناسب اندام خود اضافه کنید؟ یک توپ تناسب اندام ممکن است بلیط باشد. نحوه استفاده از توپهای تناسب اندام را ببینید.

یک توپ تناسب اندام مانند یک توپ بزرگ ساحلی به نظر می رسد. شما می توانید بسیاری از تمرینات اصلی را با یک توپ تناسب اندام انجام دهید. برای بهبود انعطاف پذیری و تعادل خود می توانید از یک توپ تناسب اندام نیز استفاده کنید. در اینجا مجموعه ای از چگونگی فیلم ها برای کمک به شما در شروع کار وجود دارد.
انتخاب توپ تناسب اندام

وقتی نوبت به توپهای تناسب اندام می رسد ، اندازه اهمیت دارد. برای کمک به انتخاب اندازه مناسب توپ ، این ویدیو را مشاهده کنید.

ویدئو: نحوه انتخاب توپ تناسب اندام

استفاده از توپ تناسب اندام

شما می توانید در خانه یا سالن بدنسازی تمرینات توپ تناسب اندام را انجام دهید. برای یادگیری فرم و تکنیک مناسب این فیلم ها را تماشا کنید.

ویدئو: اسکات کنید و با توپ تناسب اندام به آن برسید
ویدئو: کرانچ شکمی با توپ تناسب اندام
ویدئو: پل با توپ تناسب اندام
ویدئو: پل توپی تناسب اندام با حفر پاشنه پا
ویدئو: تخته با توپ تناسب اندام
ویدئو: بالا بردن توپ شکمی با توپ تناسب اندام
ویدئو: ورزش کناری با توپ تناسب اندام
ویدئو: کرانچ معکوس با توپ تناسب اندام 

مجله خبری و ورزشی...